Sono e saúde mental: a relação de mão dupla entre ansiedade, depressão e insônia
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Nutrição · Sono · Mente · Corpo
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Jet lag e trabalho em turnos: como o corpo lida com a quebra do ritmo circadiano
Jet lag depois de uma viagem longa e o cansaço arrastado de quem trabalha em turnos noturnos parecem, à primeira vista, problemas…
Sono na terceira idade: por que dormir muda com o envelhecimento
É comum ouvir pessoas mais velhas comentarem que "não dormem mais como antes", relatando noites mais curtas, despertares mais frequentes e um…
Temperatura do quarto e sono: o papel do ambiente na qualidade do descanso
Entre todos os fatores ambientais que afetam o sono, a temperatura costuma receber menos atenção do que luz ou ruído, apesar de…
Cochilos: quando fazem bem e quando atrapalham o sono à noite
Cochilar durante o dia divide opiniões: para alguns, é um hábito saudável e restaurador, quase um pequeno luxo; para outros, é sinal…
Álcool e sono: por que uma taça de vinho não ajuda a dormir melhor
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